Как быстро избавиться от панических атак
Довольно часто у людей возникают приступы паники, которые невозможно контролировать. Проявляются они в виде болей в груди, нехватки воздуха и учащенного сердцебиения. Люди пытаются избавиться от подобных симптомов при помощи успокоительных средств, но они дают только временный эффект. Лечение панических атак https://mckorsakov.ru/novosti/693-prichiny-i-simptomy-panicheskikh-atak носит комплексный характер и включает в себя прием медицинских препаратов, употребление травяных настоев, соблюдение диеты, нормальный сон и физическую активность.
Медикаменты
Избавиться от чувства страха помогут:
- Сибазон – устраняет тревожность, общее напряжение, повышенную эмоциональную возбудимость.
- Медазепам – это транквилизатор, который снимает панические страхи, при этом не вызывает сонливость.
- Грандаксин – двойной транквилизатор, не оказывает снотворного и миорелаксирующего действия.
- Тазепам и феназепам – обладают умеренным седативным эффектом, расслабляют мускулатуру.
- Зопиклон – снотворный препарат, обеспечивающий полноценный сон в течение 7-8 часов.
Назначать препараты должен врач после проведения диагностики состояния пациента.
Травы
Лечить панические атаки народными средствами можно только на начальной стадии, когда приступ очень острый. Для приготовления настоев можно использовать следующие травы:
- мяту;
- мелиссу;
- ромашку;
- пустырник;
- валериану.
Для приготовления лечебного чая нужно залить 1 ст. л. травы стаканом кипятка.
Физическая активность
Занятия спортом успокаивают нервную систему, поэтому для снятия тревоги можно выполнить несколько несложных упражнений:
- вис на перекладине;
- наклоны туловища вперед и в стороны;
- отжимания;
- стойку на кулаках;
- бег.
И обязательно нужно спать не менее 8 часов в день. Тогда нервная система станет крепче, а организм успеет полноценно восстановиться.